Дневной сон положительно влияет на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава республики Валерий Садовой, дневной сон — это отдых не только для сердца, но и для всего организма. Он снижает артериальное давление и позволяет почувствовать себя бодрее.
«Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло», — добавил Садовой.
«Есть определенные поведенческие стереотипы. Если человек с детства привык отдыхать днем, то, во взрослой жизни, ему будет это необходимо. Но, к сожалению, многие люди не могут позволить себе отдыхать днем. Восьмичасовой отдых — вот, что действительно доступно и рекомендовано», — рассказал врач.
Что касается позы для сна, кардиолог порекомендовал спать лежа на спине. Поза «на боку» вредна для позвоночника, а поза «на животе» повышает внутрибрюшное давление. А вот сидя спать еще опаснее.
«Позе «сидя» плохо влияет на сердце, она увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом», — заключил эксперт.
СМОТРИ ЕЩЕ:
Водителям на заметку: участок улицы Ракетная перекроют до 15 октября
Грандиозное обещание: в Симферополе до конца года отремонтируют почти три сотни лифтов
Телевизор не посмотришь: где в понедельник в Симферополе не будет света