Лето – горячая пора отдыха, отпусков, путешествий. В этот период увеличивается на дорогах Украины количество автомобилей, автобусов, осуществляющих перевозки групп людей, детей на отдых, при этом преодолевая сотни километров. Хорошо, когда прибывают отдыхающие на указанное место без проблем, но во время движения, через непредсказуемые обстоятельства могут случаться автопроисшествия. Одной из причин совершения дорожно-транспортных происшествий на автодорогах является усталость водителя.
Усталый водитель – опасный водитель. С такими утверждениями согласятся все здравомыслящие участники дорожного движения. Сильная усталость вызывает сонливость, которая по своему влиянию на сознание в то похожа на состояние алкогольного или наркотического опьянения: замедляет реакцию, снижает способность рассуждать здраво и даже может вызвать беспричинную агрессию. Сонливость заставляет водителя допускать тех же ошибок, что и под влиянием наркотиков или алкоголя – ошибки, которые могут искалечить или убить не только самого водителя, а также пассажиров и пешеходов.
ЧТО ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ ВОДИТЕЛЯ?
На состояние водителя влияет возраст, время суток и расписание работы. Удивительно, но большинство аварий вызванных сонливостью, происходит в светлое время суток и на оживленных участках дорог. Ночные же аварии чаще случаются на скоростных шоссе и проселкам и характеризуется более серьезными последствиями.
ЛЕКАРСТВА ПРОТИВ аллергии и простуды.
Несмотря на огромное количество исследований и оговорок, многие водители до сих пор не задумывается над тем, что всем знакомы медицинские препараты против аллергии и простуды, которые отпускают без рецепта, часто вызывают сильную сонливость. Ведь совсем несложно внимательно причитаты инструкцию или просто проконсультироваться с фармацевтом.
ОТДЫХАТЬ ЧТОБЫ УИНИКНУТЫ ОПАСНОСТИ.
Чтобы избежать опасности, которые скрывает в себе усталость, следуйте советам и отдыхайте, если поймаете себя на том что:
– Не можете вспомнить несколько последних километров дороги;
– Неожиданно для самого себя съезжаете со своей полосы.
– Ваши мысли беспорядочные и бессвязные;
– Постоянно зевает;
– Прикладываете усилия, чтобы глаза были открыты, а голова держалась прямо.
– Не придерживаетесь дистанции или поздно реагируете на дорожные знаки.
10 СПОСОБОВ КАК не уснуть за рулем.
1. Останавливайтесь сразу, как только почувствуете сонливость. Выпейте энергетик или кофе.
2. Кофеин всасывается в кровь в течение тридцати минут. За это время вы можете отдохнуть.
3. Перед ночной поездкой необходимо поспать хотя бы 6:00 – больше, конечно, лучше.
4. Никогда не планируйте вести автомобиль всю ночь после рабочего дня.
5. Старайтесь находиться в пути, когда обычно не спите. Не забывайте, что на ночлег всегда можно остановиться в гостинице.
6. Будьте внимательнее в так называемые «сонные» периоды дня. К ним относится послеобеденное, а также период между 16 и 17 часами, когда в организме человека наступает спад энергии. Если чувствуете снижение внимания, но знаете, что заснуть невозможно, просто остановитесь ненадолго и отдохните.
7. Перехватывать в дороге лучше белковую, чем углеводную пищу.
8. Избегайте приема препаратов, вызывающих сонливость. Если вы регулярно принимаете снотворное, отложите прием до начала отдыха.
9. Если вас ждет дальняя дорога, пусть в переднем пассажирском кресле сидит друг, который сможет подбадривать вас беседой и время от времени делать громче музыку.
10. Устраивайте небольшой перерыв что 2:00 или через каждые 150-200 километров, даже если не нужно заправляться или обедать. Выйдите из машины, глубоко подышите, разомните тело, особенно шею и плечи. И старайтесь проезжать не более 700 км в день.
Возможно, прочитав эти советы и взяв их во внимание, водители будут более требовательными к себе, чем сохранят свое здоровье и жизнь, а также других участников дорожного движения