Простой коктейль реально разгонит вес – как приготовить дома

14:51 Это интересно #Готовим вкусно

Ищете вкусный и полезный способ поддержать свои усилия по снижению веса? Этот освежающий фруктовый смузи не только поможет вам чувствовать себя сытым и энергичным, но и подарит вашему организму необходимые витамины и антиоксиданты.

Ингредиенты:

1. Замороженные ягоды (клубника, черника, малина) — 1 стакан

2. Зеленое яблоко — 1 шт., нарезанное кубиками

3. Банан — ½ шт.

4. Натуральный йогурт или кефир — ½ стакана

5. Чиа семена — 1 столовая ложка

6. Мед или стевия для подслащивания — по вкусу

7. Льняное масло — 1 чайная ложка

8. Немного воды или альтернативного молока (миндальное, соевое) для консистенции — по необходимости

9. Лед — по желанию

Способ приготовления:

1. Поместите замороженные ягоды, нарезанное зеленое яблоко и банан в блендер.

2. Добавьте натуральный йогурт или кефир. Это добавит смузи кремообразную текстуру и полезные пробиотики.

3. Всыпьте чиа семена и добавьте льняное масло, которые являются отличными источниками Омега-3 жирных кислот.

4. По желанию добавьте мед или стевию для натуральной сладости.

5. Для улучшения консистенции добавьте немного воды или альтернативного молока. Количество жидкости регулируйте в зависимости от предпочтительной консистенции смузи.

6. Если хотите получить прохладный напиток, добавьте кубики льда.

7. Взбивайте все ингредиенты в блендере до получения гладкой и однородной консистенции.

8. Перелейте готовый смузи в стакан и подавайте.