Вездесущий инстаграм, куда подались все продвинутые знаменитости, стал настоящей меккой для тех, кто хочет выглядеть, «как звезды». Если большинство актрис и певиц просто выкладывают фото себя любимых, то лишь немногие утруждают себя составить для читателей подробный инструктаж, как именно следить за собой. Мы собрали пять блогов известных молодых мамочек, которые дают советы о том, как прийти в форму и держать ее.
Полина ДИБРОВА: Корсеты и время для себя, а не для уборки!
Стирка, глажка, мытье полов и прочие хозяйственные радости? 25-летняя жена интеллектуального телеведущего Дмитрия Диброва всего этого лишена:
«В моей семье это делает помощница. Дима работал 30 лет для того, чтобы жена могла не заниматься уборкой», — заявила на днях в своем микроблоге Полина.
Диброва дает другим мамочкам доступные советы о том, как скинуть лишние кило после родов (она, кстати, за последние 6 лет родила троих). К примеру, сама Полина носит специальные корсеты из плотной ткани и металлических косточек, приучающих тело «держать талию». Также мама троих детей делится диетическими рецептами:
— Одни сайты указывают на рис, как на запрещенный продукт, другие наоборот и т.д. В общем, ела я рис, все отлично! — сообщает своим подписчицам Диброва. — Так что, кормящие мамочки, присоединяйтесь, я буду выкладывать свои кулинарные шедевры из разрешенных продуктов, проверенные на собственном опыте.
Но главное ее оружие — супердиетическое питание из баночек с сухой смесью, в котором полно всего необходимого:
— … В одной порции всего 200 ккал! Но, помимо калорий содержится все, в чем ежедневно нуждается организм: витамины и минералы. Рецепт приготовления прост: молоко, ложка коктейля и шейкер. Взболтать можно где угодно: дома, в машине, на работе, в кафе. Фигура — ух!
Подробнее — https://instagram.com/polinadibrova/
Оксана САМОЙЛОВА: Приседания и пожизненный отказ от сладкого и мучного
Жена популярного рэпера Джигана в свои 26 лет — мама двоих детей. Оксана Самойлова не просто красавица. Она — фитнес-красотка. Казалось бы, что интересного в супруге музыканта? Но скажите это 2 миллионам 200 тысячам ее подписчиков в инстаграме! Для сравнения, у самого Джигана в этой соцсети меньше миллиона поклонников. А все дело в том, что Оксана доступно разъясняет на своей страничке в соцсети, как она смогла скинуть после родов 30 килограмм за 4 месяца и продолжает держать форму.
|
— Я мама 2-х детей и отфотошопила себя с помощью спортзала, правильного питания, терпения и дисциплины,- пишет Оксана в инстаграме. — Я хреначу в зале до тошноты. В результате я похудела до своего привычного веса (а это — минус почти 30 кг), наприседала хорошую попу (ежедневно по 40 раз), убрала жир на животе и накачала проглядываемый пресс… Мамочки, не надо надрывать себя специальными упражнениями на пресс типа скручиваний или качаний – пресс придет к вам во время выполнения упражнений на другие группы мышц, прокачки бедер и ног, а также верхней части тела. Вы можете даже не знать, что качаете пресс, и тем не менее, он будет потихоньку появляться.
Но тело не может быть таким идеальным, если есть что попало. Поэтому Самойлова очень строго себя ограничивает в питании — пожизненно отказалась от сладкого и мучного, не употребляет никаких простых углеводов. И другим не советует.
Подробнее — https://instagram.com/samoylovaoxana/
Вера БРЕЖНЕВА: Сон, вода, «планочка» и улыбка
33-летняя певица, актриса и телеведущая вряд ли обзавелась бы таким количеством профессий, если бы не ее сногсшибательная внешность. Вера Брежнева не только успевает сниматься в кино, записывать телепрограммы и гастролировать по всей стране, но и воспитывать двух дочек 15-ти и 5 лет. Как ей при этом удается сногсшибательно выглядеть?
|
Экс-солистка «ВИА Гры» охотно делится своими секретами в своем блоге:
— Выезжая из дома в 7.20 каждое утро, я возвращалась к 9-ти вечера. Как не только чувствовать себя хорошо, но и хорошо выглядеть?
1) Сон! Для того, чтобы выспаться в среднем мне нужно 8 часов.
2) Вода. В течении дня пью около 2-х литров воды. Но после 20.00 — минимум жидкости, чтобы утром не было отеков.
3) Если есть возможность, ужин до 19.00 (спать ложусь около 23), то есть за 4 часа до сна. Берегу организм.
4) Не ем сладости на площадке. Быстрые углеводы задерживают воду в организме, что не хорошо сказывается на лице и всем теле.
5) Правильное питание в течении дня. Организовываю специально и заранее. Чтобы не наесться бубликов, печенья и т.д. В виде перекусов — овощи, орехи (не соленые).
6) Улыбка. Какое бы ни было состояние и усталость — это лучший путь в хороший день.
7) Каждый день делаю какую нибудь маску для лица, разные по свойствам.
8) На спорт времени не остается, но планочка [упражнение для пресса] выручает!
Подробнее — https://instagram.com/ververa/
Анфиса ЧЕХОВА: Бой худобе, привет правильному питанию
37-летняя телеведущая настоящая героиня для тысяч пышных женщин по всей стране. При этом Анфиса Чехова вдохновляет не только своего мужа Гурама Баблишвили, с которым воспитывает 3-летнего сынишку, но мужскую половину своих поклонников. Только взглянуть на ее фото в купальнике в инстаграме? И при этом Анфиса заявляет, что без всяких угрызений совести может позволить себе съесть огромное мороженное.
В своем микроблоге она объявила настоящую войну с худобой, которая продолжает быть эталоном модниц. И дает кучу советов, как оставаться счастливой в любом теле.
|
— Мне очень нравится мой купальник и моя фигура! И спортом я начала заниматься не для того, что бы худеть (как многие подумали) а для того, что бы стать энергичней, веселей, бодрей, мясистей и упругей, — комментирует красавица один из своих снимком в купальнике. — Кроме массажей, ежедневных занятий по часу на эллипсе, я еще начала пить по 3 литра воды в день! Вода-это очень важно!!! Диетами себя не изнуряю, питаюсь правильно, но вкусно (даже икорку трескаю). А в итоге минус 6 кг за неделю! Я понимаю, что это ушла пока лишняя вода, но без нее как-то легче стало жить. Сейчас у меня небольшая сушка будет, а потом набор массы (спортсмены меня поймут). В итоге хочу стать бройлерной курочкой.
Подробнее — https://instagram.com/achekhova/
Виктория БОНЯ: Стойка на голове и отказ от мяса
Бывшая участница «Дома-2» сегодня одна из самых популярных звезд инстаграма. А все потому, что 35-летняя Виктория Боня не стесняется рассказывать в соцсети о том, благодаря чему она так отменно выглядит. Кстати, ее 31-летний жених Александр Михаэль Смерфит — сын ирландского миллиардера, с которым они воспитывают 3-летнюю дочь. У Вики есть стимул держать фигуру в форме. А заодно и стимулировать окружающих.
— Я давно хотела попробовать сыроедение, — делится она с подписчиками. — И вот, сегодня пошел уже пятый день… Кстати, страха было больше, чем сложностей. Сначала я полностью исключила красное мясо, ела рыбу и курицу, а недели через 2 перешла уже на вегетарианство, а только потом уже сыроедение. Моя «диета» минимум будет составлять 3-4 месяца, так что буду делиться новостями и новыми открытиями!
|
Но основное правило Виктории — йога везде где только есть возможность. На голове она стоит даже в вечернем платье (кроме шуток). Все свои секреты она активно открывает в своем инстаграме с 3 миллионами подписчиков на регулярных интернет-семинарах. И ежедневно рассказывает о вечерних медитациях для борьбы с бессонницей, показывает зарядку на каждый день, делится составом диетических блюд. Отвечает на вопросы девушек практически ежедневно. Ее блог — настоящий рецепт интернет-успеха.
Подробнее — https://instagram.com/victoriabonya/