С медленным, но верным наступлением холодного времени года нам придется проститься с любимыми летними видами спорта на открытом воздухе и переместиться в зал.
Подобрать хороший и удобно расположенный танцевальный клуб или центр йоги вам поможет путеводитель по вашему городу, а мы подскажем, как выбрать красивую и модную одежду для йоги и танцев.
Как подобрать одежду и обувь для йоги?
Йогу нельзя отнести к видам спорта, это скорей духовная практика, которая работу и с телом, и с сознанием. Чтобы облегчить себе эту работу и обрести гармонию с собой, одежду нужно подбирать соответствующую – комфортную, не стесняющую движения и сделанную из натуральных материалов – чтобы тело в ней могло “дышать”.
Отдавайте предпочтение одежде из органического хлопка с минимумом швов. Цвета лучше выбирать не яркие, а приглушенные, спокойные – светло-серый, голубой, коричневый.
Избегайте неудобных вставок на одежде в виде “колючих” молний, шнурков, пуговиц и прочих деталей, которые могут создавать вам дискомфорт при исполнении поз йоги.
В качестве “низа” вам могут подойти спортивные штаны клеш или леггинсы. Желательно, чтобы они имели плотную полоску ткани на бедрах, что обеспечит лучшую фиксацию. В качестве “верха” можно использовать майку, футболку или спортивный топ-лиф.
Что касается обуви, то йогой большинство предпочитают заниматься босиком, но можно делать это и в тапочках – мягких, из натурального хлопка.
Как подобрать одежду и обувь для спортивных танцев?
Динамичные и подвижные танцы – совсем иной вид активности по сравнении с вдумчивой йогой. Это дает нам больше свободы в выборе одежды. Начнем с верха: многие выбирают для спортивных танцев майку-боксерку или короткий топ на размер больше обычного, а под них вместо лифчика надевают спортивный топ-лиф на бретельках. Живот при этом остается открытым.
В качестве “низа” обычно подбираются широкие штаны из хлопка, спортивные штаны с резинками на щиколотке или плотные леггинсы. Но максимум удобства обеспечит и хлопковый комбинезон на бретельках умеренно свободного кроя на кулиске.
Обувью для танцев могут служить как специальные, так и обычные кроссовки, но любой тренер все же посоветует вам потратиться на пару кроссовок, созданных именно для занятий танцами. Они легче обычных по весу, сделаны из дышащей ткани и имеют большую площадь подошвы, что снижает риск вывихов на тренировках.
И еще: перед тем, как отправиться в спортзал, проверьте свой спортивный костюм дома – чтобы он не подвел вас на публике.